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饭后吃梨能减肥吗 吃梨减肥法推荐 滋润下火助燃脂

更新时间:2019-12-08 07:23点击:

  鸭梨我们再熟悉不过的水果,清脆爽口,不但味道香甜还具备辅助治疗疾病的作用。梨中含有丰富纤维素,对肠道清洁很有帮助,同时可起到减肥效果。怎样吃梨减肥,吃法是大家最关注的话题,梨的吃法也有很多,除了直接吃和制作沙拉外怎样吃梨减肥小编为你推荐如下几种吃梨减肥法。

  大鸭梨败虚火 减肥常喝冰糖雪梨汁

  吃梨子减肥:饭前吃

  美国食物养生学会的博士指出,饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感,从而减少正餐对食物的摄入,减少热量的摄入,最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉,才能减肥。

  吃梨子减肥:菊苣+梨子

  菊苣大家比较少见,或许还没有听说过。但是菊苣柔嫩多汁,氨基酸丰富,还含有维生素、胡萝卜素、钙等。菊苣的口感非常好,营养的利用率也比较高。菊苣可以炒、煮,搭配梨子一起吃,减肥效果不错哦。

  吃梨子减肥:焖梨子

  准备四个梨子,从顶部横切开,挖出梨子核,放入冰糖,用牙签固定好。然后上过蒸,蒸到梨子按透明的时候关火,放凉后即可食用。

  吃梨子减肥:冰糖梨子水

  去掉梨子的皮和核,切成小块,锅里加入3碗水,水开后加入梨子块,加入冰糖煮5分钟即可。这个冰糖梨子水最适合虚火性肥胖的女生。在冬天喝还能滋润清肺哦。

  鸭梨是止咳润沛上品,很适合冬季食用,怎样吃梨减肥,冰糖梨水等是人们喜爱的吃梨方式。大鸭梨需好,但脾胃虚寒的朋友不能多吃,因为梨中含有较多果酸,多吃肠胃会感不适。

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