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减肥水果排行榜 必看:排毒瘦身这些水果不能少

更新时间:2019-12-08 07:22点击:

  大家都知道想减肥首先就得先排毒,想知道吃什么最能清除体内的垃圾吗一起跟着小编来看下这些水果吧。

  1.石榴:排毒修护

  石榴内含有丰沛的精华元素,其内所含能量远超其他水果。这种元素就如同鸡尾酒中的强效抗氧化成分。这种抗氧化成分具有十分强大的排毒和修复组织的功能,可以促进细胞的新陈代谢,为人体补充能源。不仅如此,石榴的果肉还包含了多重维他命以及矿物质,它们不仅在外表上,可以为皮肤过滤毒素,还可为内部的器官减负,辅助治疗糖尿病。

  怎么吃:石榴的话,可直接吃也可榨成果汁,主要看个人喜好。另外,石榴籽也是可以吃的,大家不必放过它哦,他可是具有良好的保健效果呢!

  2.杨桃:清燥润肠

  杨桃之中蕴含着大量的酸性物质,有草酸,柠檬酸和苹果酸等。这些酸性物质可促进消化。其中所含有的纤维素以及酸素还能够解内脏积热,并且能够清燥润肠。总的来说,杨桃是一种营养全面的水果,对减肥有奇效!

  怎么吃:一般呢,生吃杨桃的效果最好,而吃杨桃的时间在饭后为好,可以解腻,清爽口气。

  3.苹果:减肥排毒

  苹果蕴含了大量的膳食纤维,而且,苹果里的半乳糖醛酸排毒养颜,而果胶则可以不在肠内腐化,清洁肠道,保持人体健康。

  怎么吃:苹果每日吃一至二个即可。选择苹果时,可别忘了多试不同颜色或是不同种类的苹果,效果更好呦。

  4.无花果:保肝消毒

  无花果可是个宝贝。无花果内不仅具有很多有机酸,还具有多种酶,这两种物质可是具有消热润肠,助消化,保肝解毒的大功效。

  怎么吃:无花果的吃法有两种,一是剥皮吃,二是榨汁吃或做无花果百合汤。直接吃的话,要先将无花果扭转过来,在果柄的位置把他扭开,再顺着方向将绿色的果皮全部剥开,只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的话,只需要把它切成小块,再倒入榨汁机里即可。无花果除了可以排毒瘦身养颜外,还可防癌抗癌,润肺止咳哦。

  5.樱桃:排毒养颜

  樱桃的果肉可不洁的体液,因此对肾脏排毒具有极大的辅助作用,同时还具有清肠通便的功效。挑选樱桃时,最好选择果实饱满,带有绿梗的樱桃。

  怎么吃:像樱桃此类水果,洗净生吃即可,当然,也可将其制成樱桃酱,吃起十分美味。但大家要注意,樱桃可不能多吃,一天最多只能吃个几十粒。如果吃的太多,就更容易上火,严重的,还会导致流鼻血或是损肺等。

  6.葡萄:帮助清除体内的垃圾

  现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

  7.草莓:热量低清洁胃肠道

  不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

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