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葡萄干可以减肥吗

更新时间:2019-12-08 00:45点击:

  吃什么可以减肥 吃葡萄干可以减肥吗 葡萄干的减肥效果

  葡萄干的热量和减肥功效

  热量:341 大卡(100克)

  分类:蔬果和菌藻

  评价:高碳水化合物,并且主要是葡萄糖,可快速被人体吸收利用,减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄,热量较高,减肥期间需少量食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1勺葡萄干(20.0克)68大卡

  标准(100克)341大卡

  介绍

  葡萄味甘平,令人肥健、耐饥、忍风寒;葡萄干是新疆独具特色的食品之一。

  营养价值

  1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少;

  2.葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;

  3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

  食用效果

  可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

  适用人群

  一般人群均可食用

  1.适宜儿童孕妇和贫血患者食用,其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;适宜神经衰弱,过度疲劳,体倦乏力,形体赢瘦,未老先衰之人食用;适宜肺虚咳嗽,盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎,四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用;

  2.患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。

  葡萄干相关食物

  葡萄干、葡萄干面包、乳酪葡萄干杏仁曲奇、维维嚼益嚼(葡萄干+花生)

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