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减肥瑜伽瘦腰教程 “久坐族”的简单有效瘦腰法

更新时间:2019-12-08 06:02点击:

  “久坐族”的队伍愈发庞大,捏捏自己的腰部,昔日的小蛮腰是否已经被层层赘肉包裹坚持做以下简单的三个动作,就可以改善腰部线条,减少腰腹部脂肪!

  

  1.站立,双脚与肩同宽。提起脚跟,脚趾,将手臂伸直,回弯直头部,再到耳后。

  

  2.双腿弯曲,像扎马步一样,身体往前倾,双手合十往前方伸展

  

  3.双手往后方伸展,下半身保持不动。

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