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抖肚子的机器能减肥吗 速效甩掉肚腩脂肪 肥胖小肚子赘肉88

更新时间:2019-12-08 02:42点击:

  想要成功减肚子赘肉,除了要靠控制饮食摄入的热量以外,瘦身运动也是一个很必要的方法!瘦腰瑜伽

  通过针对性的锻炼以后,燃烧腰部脂肪!帮助你最后成功减肚子赘肉!

  减肚子赘肉一、塑造腰线

  减肚子赘肉请看瘦腰瑜伽

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  step1:先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直;

  

  step2:身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;

  

  step3:左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。

  减肚子赘肉二、击退肚腩

  

  step1:先坐在地上,再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

  step2:运用腹部及背部力量用力提起双脚,维持10秒左右;

  step3:尝试放开双手并保持同样姿态约10秒,将腹肌收紧。

  想要成功减肚子赘肉,饮食和运动要合理搭配掌握好一定的科学方法才是最关键的!

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